【2026年最新】東京電力の電気料金が安い時間帯はいつ？プラン別の違いと損しない確認方法

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「電気代、また高くなったな…」
明細を見て、ため息をついていませんか？

固定費を少しでも下げるために「夜に洗濯機や食洗機を回せば安くなる」と聞いて、夜間の家事を頑張っている方も多いでしょう。

結論から言います。

東京電力で「安い時間帯」があるかどうかは、あなたの「契約プラン」次第です。

プランによっては、夜に家事を頑張っても1円も安くならないどころか、睡眠時間を削って損しているだけのケースもあります。

この記事では、東京電力（東京電力エナジーパートナー）の契約プラン別に「安い時間帯」を完全解説。あなたの生活スタイルで本当に安くなるのか、それとも別の電力会社に乗り換えた方がいいのか、公式情報をベースにズバリ判定します。

結論｜東京電力で電気料金が安い時間帯は契約プランで違う
まず確認すべきは「自分の契約プラン名」
1. 検針票や「くらしTEPCO web」で見るべき項目
東京電力の主な料金プラン別・安い時間帯一覧
1. 現行プラン（現在申し込み可能なもの）
2. 旧プラン・新規受付終了プラン
夜間に使うと得しやすい家電・注意が必要な家電
1. 食洗機・炊飯器・エコキュートは移行しやすい
2. 洗濯機・乾燥機・掃除機は「騒音」に配慮を
【実体験】夜トク8と夜トク12はどちらが向いている？
1. 夜型・帰宅が遅い家庭は「夜トク8」
2. 朝晩に家事をまとめる家庭は「夜トク12」
夜間プランに変更して「損しやすい」ケースとは？
1. 昼間の在宅時間が長い（在宅勤務など）
2. 夏や冬の昼間にエアコンをガンガン使う
要注意！電気料金は「単価表」だけでは決まらない
1. 毎月変動する「燃料費調整額」
2. 全国一律で上乗せされる「再エネ賦課金」
プラン変更で失敗しないための最終チェックリスト
東京電力以外も含めて電力会社を見直すべき人
よくある質問（FAQ）

結論｜東京電力で電気料金が安い時間帯は契約プランで違う

「東京電力なら夜が安いはず」というのは、半分正解で半分間違いです。

電気料金が安くなる時間帯は、時間帯別の専用プラン（夜トクプランなど）を契約している人だけに適用されます。

夜トク8は23時〜翌7時が安い

「夜トク8」は、深夜から早朝にかけての8時間が安くなるプランです。
具体的には、午後11時（23時）〜午前7時の単価が安く設定されています。

23時〜翌7時：31.64円/kWh
7時〜23時：42.60円/kWh

夜の単価が安い分、昼間の単価が通常のプランよりもかなり割高に設定されているのが特徴です。出典：東京電力EP「夜トクプラン」

夜トク12は21時〜翌9時が安い

「夜トク12」は、安い時間帯が12時間と長めに設定されているプランです。
午後9時（21時）〜午前9時までが対象になります。

21時〜翌9時：33.33円/kWh
9時〜21時：44.16円/kWh

夜トク8よりも対象時間が長い分、夜間単価は少し高く、昼間単価もさらに高くなっています。出典：東京電力EP「夜トクプラン」

従量電灯B・スタンダードSは時間帯で安くならない

ここが一番の落とし穴です。

東京電力の一般家庭で最も契約者が多い「従量電灯B」や「スタンダードS」。
これらのプランは「使った量（段階）」に応じて単価が上がる仕組みであり、何時に電気を使っても単価は同じです。

つまり、スタンダードSの人が夜中2時に洗濯機を回しても、昼間の12時に回しても、かかる電気代は変わりません。わざわざ眠い目をこすって夜に家事をする意味はないのです。出典：東京電力EP「スタンダードプラン」

まず確認すべきは「自分の契約プラン名」

自分が今どのプランを契約しているか、パッと答えられますか？
わからない場合は、今すぐ確認しましょう。

検針票や「くらしTEPCO web」で見るべき項目

紙の「電気ご使用量のお知らせ（検針票）」が届いている方は、上部にある「ご契約種別」の欄を見てください。
Web明細の方は、「くらしTEPCO web」にログインし、契約情報のページを開きます。

ここに「従量電灯B」や「スタンダードS」と書いてあれば、時間帯による割引はありません。「夜トク」と書いてあれば、時間帯を意識する価値があります。

東京電力の主な料金プラン別・安い時間帯一覧

現在加入できるプランと、昔からある古いプランを整理しておきましょう。

現行プラン（現在申し込み可能なもの）

プラン名	安い時間帯	特徴・注意点
夜トク8	23時〜翌7時	夜間単価が最安。日中は高い。
夜トク12	21時〜翌9時	朝晩の家事もカバー。日中はさらに高い。
スタンダードS/L	なし	時間帯で単価は変わらない。
従量電灯B/C	なし	昔ながらの規制料金。時間帯差なし。

旧プラン・新規受付終了プラン

すでに新規受付を終了していますが、昔から契約を続けている人は以下の時間帯が安くなります。

おトクなナイト8：23時〜翌7時
おトクなナイト10：22時〜翌8時
深夜電力A/B：毎日23時〜翌7時

これらのプランは現在申し込むことはできません。「安いから深夜電力に入りたい！」と思っても、電気温水器などの条件や受付終了により、今は「夜トク」を選ぶしかありません。出典：東京電力EP「深夜電力」

夜間に使うと得しやすい家電・注意が必要な家電

もしあなたが「夜トク」プランなら、どの家電を夜に回すべきでしょうか？

食洗機・炊飯器・エコキュートは移行しやすい

タイマー機能がついている家電は、夜間プランの最強の相棒です。

特に食洗機や炊飯器は、23時以降（夜トク8の場合）に稼働するようにタイマーをセットするだけで、勝手に節約してくれます。また、オール電化の要であるエコキュート（電気給湯機）も、深夜にお湯を沸かす設定にしておくのが鉄則です。

洗濯機・乾燥機・掃除機は「騒音」に配慮を

電気代を安くしたいからといって、深夜2時に洗濯機やロボット掃除機を動かすのは要注意。
集合住宅の場合、騒音トラブルに発展する可能性があります。乾燥機付き洗濯機などは稼働時間が長いため、夜トク12を利用して「21時〜23時の間」や「朝7時〜9時の間」に回すなど、近隣への配慮が不可欠です。

【実体験】夜トク8と夜トク12はどちらが向いている？

私自身、共働きで日中はほとんど家にいない家庭です。「それなら絶対、夜間プランがお得だ！」と思い込んでいました。

ただ、ここで迷うのが「夜トク8」と「夜トク12」のどちらにするか、です。生活パターン別に見てみましょう。

夜型・帰宅が遅い家庭は「夜トク8」

帰宅時間が夜遅く、お風呂や家事をするのが23時以降になる方。または、タイマー機能付き家電をフル活用して「深夜」に電力を集中させられる方は、夜間単価が最も安い夜トク8が圧倒的におすすめです。

朝晩に家事をまとめる家庭は「夜トク12」

「23時までは起きていられない」「朝7時から9時の間にお弁当作りやドライヤーをよく使う」というご家庭は、夜トク12が向いています。

私の家庭は朝バタバタと家事をするスタイルだったため、夜トク12を選びました。朝9時まで安い時間帯が続くので、朝の冷暖房や洗濯も気兼ねなくできるのが大きなメリットでした。

夜間プランに変更して「損しやすい」ケースとは？

良いことばかりではありません。
実は、夜間プランに変えたせいで、かえって電気代が高くなってしまう悲劇も少なくありません。

昼間の在宅時間が長い（在宅勤務など）

夜トクプランは、夜が安い分、昼間（7時〜23時、または9時〜21時）の単価が通常のプランよりも高く設定されています。
リモートワークで日中も家にいる方が夜トクプランに変更すると、PCや照明の電気代が割高になり、トータルで損をしてしまいます。

夏や冬の昼間にエアコンをガンガン使う

これも私の失敗談ですが、休日の昼間にエアコンをつけっぱなしにしていたところ、昼間の高い電気料金が直撃。結果的に通常プランのときよりも請求額が跳ね上がってしまいました。
エアコンは家庭の消費電力の大部分を占めます。出典：資源エネルギー庁「省エネルギー政策」休日の日中も外出が多い家庭でないと、夜間プランの恩恵は受けにくいのです。

要注意！電気料金は「単価表」だけでは決まらない

「夜トクの単価が31円だから、これだけ払えばいい」と思ったら大間違いです。今の電気代には、厄介な「上乗せ費用」が存在します。

毎月変動する「燃料費調整額」

火力発電などの燃料価格の変動に応じて、毎月の電気代に加算（または減算）されるのが「燃料費調整額」です。
注意すべきは、昔ながらの「従量電灯B」にはこの調整額に上限が設けられていますが、スタンダードSや夜トクなどの新しい自由料金プランには上限がない（または撤廃されている）ことです。
燃料価格が高騰した際、新しいプランの方が急激に高くなるリスクがある点は覚えておきましょう。出典：東京電力EP「燃料費調整制度」